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Brust
Liegestütz
Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie. Beugen Sie die Ellbogen, um sie abzusenken, und drücken Sie sie dann nach oben. Verwenden Sie bei Bedarf die Knieversion.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Liegestütz
Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie. Beugen Sie die Ellbogen, um sie abzusenken, und drücken Sie sie dann nach oben. Verwenden Sie bei Bedarf die Knieversion.
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