Heimtraining für Männer
Entdecken Sie Körpergewichtsübungen, Brustübungen und eine geführte Heimtrainings-Herausforderung für Männer. Folgen Sie jeweils einem Tag oder wählen Sie eine eigenständige Sitzung. Für Erwachsene ab 18 Jahren. Wählen Sie nach Komfort und Erfahrung.
Brusttraining zu Hause
5 Minuten · Fortgeschritten · Matte
Männer · Wählen Sie Ihren Fokus
Gewichtsmanagement: Bauen Sie nachhaltige Bewegungsgewohnheiten auf. Diese Sitzungen versprechen keinen Verlust von Bauchfett und liefern auch keine Kalorienziele.
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Männer · Alle Sitzungen
Körpergewichtsübungen für Männer
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Liegestütz
Brust · Anfänger
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Breiter Liegestütz
Brust · Anfänger
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Liegestütz auf den Knien
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Seitliche Schritte mit Armheben
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Kniebeuge mit Armstrecken
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Knie zum Ellenbogen im Stehen
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Mit den Händen in den Plank gehen
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Kniebeuge mit Knieheben
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Trizeps-Liegestütz auf den Knien
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Handflächenpressen im Stehen
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Armbeugen mit Eigenwiderstand
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Plank auf den Knien mit Auf- und Abstützen
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Schultertippen im Knieplank
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Seitliches Armheben
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Armheben nach vorne
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Y-Armheben in Bauchlage
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Bird Dog
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Superman-Heben
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Umgekehrte Schneeengel
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W-Armheben in Bauchlage
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Rückenstrecken in Bauchlage
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Dead Bug
Bauch und Rumpf · Anfänger
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Umgekehrter Crunch
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Fahrrad-Crunch
Bauch und Rumpf · Anfänger
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