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Ganzer Körper
Kniebeuge mit Armstrecken
Erheben Sie sich aus einer bequemen Hocke und greifen Sie nach oben. Halten Sie die Fersen unten und die Knie auf einer Linie mit Ihren Zehen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniebeuge mit Armstrecken
Erheben Sie sich aus einer bequemen Hocke und greifen Sie nach oben. Halten Sie die Fersen unten und die Knie auf einer Linie mit Ihren Zehen.
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