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Ganzer Körper
Armheben nach vorne
Heben Sie beide Arme nach vorne auf Schulterhöhe und senken Sie sie kontrolliert ab. Halten Sie Ihren Oberkörper ruhig.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Armheben nach vorne
Heben Sie beide Arme nach vorne auf Schulterhöhe und senken Sie sie kontrolliert ab. Halten Sie Ihren Oberkörper ruhig.
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