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Ganzer Körper
Rückenstrecken in Bauchlage
Heben Sie Ihren oberen Brustkorb vorsichtig vom Boden ab und senken Sie ihn dann ab. Halten Sie Ihre Beine gestützt und vermeiden Sie Überanstrengung.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Rückenstrecken in Bauchlage
Heben Sie Ihren oberen Brustkorb vorsichtig vom Boden ab und senken Sie ihn dann ab. Halten Sie Ihre Beine gestützt und vermeiden Sie Überanstrengung.
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