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Ganzer Körper
Kniebeuge mit Knieheben
Stehen Sie aus der Hocke und heben Sie ein Knie an. Senken Sie die Position, wiederholen Sie die Kniebeuge und wechseln Sie dann die Knie.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniebeuge mit Knieheben
Stehen Sie aus der Hocke und heben Sie ein Knie an. Senken Sie die Position, wiederholen Sie die Kniebeuge und wechseln Sie dann die Knie.
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