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Ganzer Körper
Seitliches Armheben
Heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe und senken Sie sie dann langsam ab. Halten Sie die Schultern von Ihren Ohren fern.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Seitliches Armheben
Heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe und senken Sie sie dann langsam ab. Halten Sie die Schultern von Ihren Ohren fern.
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