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Ganzer Körper
Bird Dog
Strecken Sie von Händen und Knien aus den gegenüberliegenden Arm und das gegenüberliegende Bein aus. Halten Sie Ihren Rücken neutral und wechseln Sie die Seiten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Bird Dog
Strecken Sie von Händen und Knien aus den gegenüberliegenden Arm und das gegenüberliegende Bein aus. Halten Sie Ihren Rücken neutral und wechseln Sie die Seiten.
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