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Ganzer Körper
Mit den Händen in den Plank gehen
Bewegen Sie Ihre Hände nach vorne zu einer Planke, halten Sie dabei Ihren Rumpf in Bewegung und gehen Sie dann zurück. Beugen Sie die Knie nach Bedarf.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Mit den Händen in den Plank gehen
Bewegen Sie Ihre Hände nach vorne zu einer Planke, halten Sie dabei Ihren Rumpf in Bewegung und gehen Sie dann zurück. Beugen Sie die Knie nach Bedarf.
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