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Ganzer Körper
Armbeugen mit Eigenwiderstand
Beugen Sie einen Arm, während die andere Hand sanften Widerstand am Handgelenk leistet. Wechseln Sie nach jedem Satz die Arme.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Armbeugen mit Eigenwiderstand
Beugen Sie einen Arm, während die andere Hand sanften Widerstand am Handgelenk leistet. Wechseln Sie nach jedem Satz die Arme.
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