Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Bauch und Rumpf
Umgekehrter Crunch
Beugen Sie Ihr Becken sanft in Richtung Ihrer Rippen und senken Sie es dann langsam ab. Vermeiden Sie es, Ihre Beine zu schwingen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Umgekehrter Crunch
Beugen Sie Ihr Becken sanft in Richtung Ihrer Rippen und senken Sie es dann langsam ab. Vermeiden Sie es, Ihre Beine zu schwingen.
Passende Übungen entdecken → · MännerHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Bauch und Rumpf Sitzung →