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Ganzer Körper
Handflächenpressen im Stehen
Drücken Sie Ihre Handflächen auf Brusthöhe für einen kurzen Halt zusammen. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang, während Sie normal atmen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Handflächenpressen im Stehen
Drücken Sie Ihre Handflächen auf Brusthöhe für einen kurzen Halt zusammen. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang, während Sie normal atmen.
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