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Bauch und Rumpf
Fahrrad-Crunch
Drehen Sie Ihren Oberkörper in Richtung des gegenüberliegenden Knies, während Sie das andere Bein strecken. Wechseln Sie kontrolliert die Seiten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Fahrrad-Crunch
Drehen Sie Ihren Oberkörper in Richtung des gegenüberliegenden Knies, während Sie das andere Bein strecken. Wechseln Sie kontrolliert die Seiten.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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