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Brust
Liegestütz
Lernen Sie Liegestütze mit einer Bewegungsvorschau, klaren Anweisungen und einer sanfteren Option.
FortgeschrittenMatte
Vorgehensweise Liegestütz
Platzieren Sie die Hände knapp breiter als die Schultern. Halten Sie Ihren Körper gerade, während Sie die Ellbogen beugen und die Brust senken. Drücken Sie kontrolliert wieder nach oben.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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