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Ganzer Körper
W-Armheben in Bauchlage
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin, die Ellbogen sind in einer W-Form gebeugt. Drücken Sie sanft Ihre Schulterblätter zusammen und heben Sie Ihre Arme an.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise W-Armheben in Bauchlage
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hin, die Ellbogen sind in einer W-Form gebeugt. Drücken Sie sanft Ihre Schulterblätter zusammen und heben Sie Ihre Arme an.
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