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Beine
Wadenheben
Stellen Sie sich auf die Fußballen, halten Sie inne und senken Sie dann langsam die Fersen ab. Verwenden Sie bei Bedarf eine Wand als Ausgleich.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Wadenheben
Stellen Sie sich auf die Fußballen, halten Sie inne und senken Sie dann langsam die Fersen ab. Verwenden Sie bei Bedarf eine Wand als Ausgleich.
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