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Ganzer Körper
Schulterheben
Heben Sie Ihre Schultern sanft in Richtung Ihrer Ohren. Halten Sie kurz inne und lassen Sie sie dann absinken, ohne sie zu rollen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Schulterheben
Heben Sie Ihre Schultern sanft in Richtung Ihrer Ohren. Halten Sie kurz inne und lassen Sie sie dann absinken, ohne sie zu rollen.
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