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Ganzer Körper
T-Armheben in Bauchlage
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten und strecken Sie die Arme in einer T-Form aus. Heben Sie Ihre Arme vorsichtig ein wenig an, drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen und senken Sie sie ab.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise T-Armheben in Bauchlage
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten und strecken Sie die Arme in einer T-Form aus. Heben Sie Ihre Arme vorsichtig ein wenig an, drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen und senken Sie sie ab.
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