Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Bauch und Rumpf
Fersengleiten in Rückenlage
Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken. Schieben Sie eine Ferse weg und bringen Sie sie dann wieder zurück, während Sie Ihr Becken stabil halten. Beine wechseln.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Fersengleiten in Rückenlage
Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken. Schieben Sie eine Ferse weg und bringen Sie sie dann wieder zurück, während Sie Ihr Becken stabil halten. Beine wechseln.
Passende Übungen entdecken → · MännerHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Bauch und Rumpf Sitzung →