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Bauch und Rumpf
Auf der Stelle marschieren
Stehen Sie aufrecht und marschieren Sie bequem. Schwingen Sie Ihre Arme, atmen Sie gleichmäßig und landen Sie sanft.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Auf der Stelle marschieren
Stehen Sie aufrecht und marschieren Sie bequem. Schwingen Sie Ihre Arme, atmen Sie gleichmäßig und landen Sie sanft.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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