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Bauch und Rumpf
Seitliches Absenken des gebeugten Knies
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen hin. Lassen Sie ein Knie ein kleines Stück zur Seite öffnen und kehren Sie dann zurück. Halten Sie die Hüften gerade und wechseln Sie die Seiten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Seitliches Absenken des gebeugten Knies
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen hin. Lassen Sie ein Knie ein kleines Stück zur Seite öffnen und kehren Sie dann zurück. Halten Sie die Hüften gerade und wechseln Sie die Seiten.
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