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Bauch und Rumpf
Beckenkippen
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen hin. Neigen Sie Ihr Becken sanft, um Ihren unteren Rücken zur Matte zu bewegen, lassen Sie es los und wiederholen Sie den Vorgang bequem.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Beckenkippen
Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen hin. Neigen Sie Ihr Becken sanft, um Ihren unteren Rücken zur Matte zu bewegen, lassen Sie es los und wiederholen Sie den Vorgang bequem.
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