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Bauch und Rumpf
Knieheben im Sitzen
Setzen Sie sich aufrecht auf den Boden, die Knie sind gebeugt und die Hände stützen Sie. Heben Sie ein gebeugtes Knie leicht an, senken Sie es ab und wechseln Sie ab.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Knieheben im Sitzen
Setzen Sie sich aufrecht auf den Boden, die Knie sind gebeugt und die Hände stützen Sie. Heben Sie ein gebeugtes Knie leicht an, senken Sie es ab und wechseln Sie ab.
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