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Bauch und Rumpf
Bärenposition mit angehobenen Knien
Beginnen Sie auf Händen und Knien mit angezogenen Zehen. Heben Sie die Knie etwas von der Matte ab und halten Sie sie, während Sie Ihren Rücken neutral halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Bärenposition mit angehobenen Knien
Beginnen Sie auf Händen und Knien mit angezogenen Zehen. Heben Sie die Knie etwas von der Matte ab und halten Sie sie, während Sie Ihren Rücken neutral halten.
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