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Bauch und Rumpf
Schultertippen in Bärenposition
Berühren Sie im Bärenschwebeflug kurz mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter. Kehren Sie zurück und wechseln Sie langsam ab, ohne Ihre Hüften zu bewegen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Schultertippen in Bärenposition
Berühren Sie im Bärenschwebeflug kurz mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter. Kehren Sie zurück und wechseln Sie langsam ab, ohne Ihre Hüften zu bewegen.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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