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Bauch und Rumpf
Einbeinige Brücke · rechts
Legen Sie sich mit gebeugten Knien hin. Halten Sie Ihren rechten Fuß auf dem Boden und heben Sie den linken Fuß an. Heben und senken Sie die Hüften langsam, während Sie Ihr Becken gerade halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Einbeinige Brücke · rechts
Legen Sie sich mit gebeugten Knien hin. Halten Sie Ihren rechten Fuß auf dem Boden und heben Sie den linken Fuß an. Heben und senken Sie die Hüften langsam, während Sie Ihr Becken gerade halten.
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