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Bauch und Rumpf
Dead Bug
Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme nach oben und die Knie gebeugt. Senken Sie den gegenüberliegenden Arm und das gegenüberliegende Bein langsam ab und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken bequem bleibt. Wechseln.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Dead Bug
Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme nach oben und die Knie gebeugt. Senken Sie den gegenüberliegenden Arm und das gegenüberliegende Bein langsam ab und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken bequem bleibt. Wechseln.
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