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Bauch und Rumpf
Halten mit angezogenen Knien
Legen Sie sich auf den Rücken und bringen Sie die gebeugten Knie zur Brust. Heben Sie die Schultern leicht an und strecken Sie die Arme nach vorne, sodass Ihr unterer Rücken beim Atmen bequem bleibt.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Halten mit angezogenen Knien
Legen Sie sich auf den Rücken und bringen Sie die gebeugten Knie zur Brust. Heben Sie die Schultern leicht an und strecken Sie die Arme nach vorne, sodass Ihr unterer Rücken beim Atmen bequem bleibt.
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