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Bauch und Rumpf
Abwechselndes Boxen im Stehen
Stehen Sie mit weichen Knien und Händen nahe Ihrer Brust. Strecken Sie eine Faust sanft nach vorne, kehren Sie zurück und wechseln Sie ab, während Sie das Gleichgewicht halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Abwechselndes Boxen im Stehen
Stehen Sie mit weichen Knien und Händen nahe Ihrer Brust. Strecken Sie eine Faust sanft nach vorne, kehren Sie zurück und wechseln Sie ab, während Sie das Gleichgewicht halten.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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