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Bauch und Rumpf
Frontkick im Stehen
Stehen Sie aufrecht. Heben Sie ein Knie an, strecken Sie das Bein vorsichtig in geringer Höhe nach vorne, beugen Sie es erneut und senken Sie es ab. Wechseln Sie die Beine, ohne sich zurückzulehnen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Frontkick im Stehen
Stehen Sie aufrecht. Heben Sie ein Knie an, strecken Sie das Bein vorsichtig in geringer Höhe nach vorne, beugen Sie es erneut und senken Sie es ab. Wechseln Sie die Beine, ohne sich zurückzulehnen.
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