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Bauch und Rumpf
Kniekreisen im Stehen
Stehen Sie aufrecht mit einer Stütze in der Nähe. Heben Sie ein gebeugtes Knie an und machen Sie einen kleinen Kreis nach außen, senken Sie es ab und wechseln Sie ab. Halten Sie Ihren Rumpf ruhig.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniekreisen im Stehen
Stehen Sie aufrecht mit einer Stütze in der Nähe. Heben Sie ein gebeugtes Knie an und machen Sie einen kleinen Kreis nach außen, senken Sie es ab und wechseln Sie ab. Halten Sie Ihren Rumpf ruhig.
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