Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Bauch und Rumpf
Unterarmplank an der Wand
Stehen Sie mit den Unterarmen darauf und den Ellbogen unter den Schultern vor einer Wand. Treten Sie mit den Füßen ein wenig zurück und halten Sie eine gerade, bequeme Körperlinie.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Wand-Unterarmbrett
Stehen Sie mit den Unterarmen darauf und den Ellbogen unter den Schultern vor einer Wand. Treten Sie mit den Füßen ein wenig zurück und halten Sie eine gerade, bequeme Körperlinie.
Passende Übungen entdecken → · FrauenHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Bauch und Rumpf Sitzung →