Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Bauch und Rumpf
Wandplank mit Knieheben
Legen Sie die Hände an eine Wand und treten Sie bequem zurück. Bringen Sie ein gebeugtes Knie sanft nach vorne, kehren Sie zurück und wechseln Sie ab, ohne den Rücken durchzuhängen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Wandplank mit Knieheben
Legen Sie die Hände an eine Wand und treten Sie bequem zurück. Bringen Sie ein gebeugtes Knie sanft nach vorne, kehren Sie zurück und wechseln Sie ab, ohne den Rücken durchzuhängen.
Passende Übungen entdecken → · FrauenHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Bauch und Rumpf Sitzung →