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Bauch und Rumpf
Schultertippen an der Wand
Legen Sie die Hände mit den Füßen etwas zurück an eine Wand. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter, führen Sie sie zurück und wechseln Sie mit stabilen Hüften ab.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Wand-Schulterhahn
Legen Sie die Hände mit den Füßen etwas zurück an eine Wand. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter, führen Sie sie zurück und wechseln Sie mit stabilen Hüften ab.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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