Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Bauch und Rumpf
Schultertippen auf den Knien
Beginnen Sie auf Händen und Knien. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter, kehren Sie zurück und wechseln Sie ab, während Sie die Hüften gerade halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniender Schulterschlag
Beginnen Sie auf Händen und Knien. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter, kehren Sie zurück und wechseln Sie ab, während Sie die Hüften gerade halten.
Passende Übungen entdecken → · FrauenHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Bauch und Rumpf Sitzung →