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Bauch und Rumpf
Armstrecken im Vierfüßlerstand
Beginnen Sie auf Händen und Knien. Strecken Sie einen Arm nach vorne, ohne Ihre Hüften zu bewegen, kehren Sie zurück und wechseln Sie die Arme ab.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Armstrecken im Vierfüßlerstand
Beginnen Sie auf Händen und Knien. Strecken Sie einen Arm nach vorne, ohne Ihre Hüften zu bewegen, kehren Sie zurück und wechseln Sie die Arme ab.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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