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Bauch und Rumpf
Kniegleiten im Vierfüßlerstand
Beginnen Sie auf Händen und Knien. Schieben Sie ein Bein mit den Zehen auf dem Boden nach hinten, ziehen Sie es zurück und wechseln Sie ab, während Sie Ihren Oberkörper ruhig halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniegleiten im Vierfüßlerstand
Beginnen Sie auf Händen und Knien. Schieben Sie ein Bein mit den Zehen auf dem Boden nach hinten, ziehen Sie es zurück und wechseln Sie ab, während Sie Ihren Oberkörper ruhig halten.
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