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Bauch und Rumpf
Wippen im Unterarmplank
Halten Sie eine Unterarmplanke. Bewegen Sie Ihren Körper in einem sehr kleinen Abstand von Ihren Zehen nach vorne und hinten und behalten Sie dabei eine gerade Körperlinie bei.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Wippen im Unterarmplank
Halten Sie eine Unterarmplanke. Bewegen Sie Ihren Körper in einem sehr kleinen Abstand von Ihren Zehen nach vorne und hinten und behalten Sie dabei eine gerade Körperlinie bei.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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