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Bauch und Rumpf
Einbeinig unten · links
Legen Sie sich auf den Rücken, das rechte Knie ist gebeugt und der rechte Fuß steht auf dem Boden. Heben Sie Ihr linkes Bein in einem bequemen Winkel an, senken Sie es langsam ab, ohne es zu krümmen, und wiederholen Sie den Vorgang.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Einbeinig unten · links
Legen Sie sich auf den Rücken, das rechte Knie ist gebeugt und der rechte Fuß steht auf dem Boden. Heben Sie Ihr linkes Bein in einem bequemen Winkel an, senken Sie es langsam ab, ohne es zu krümmen, und wiederholen Sie den Vorgang.
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