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Bauch und Rumpf
V-Anheben mit angezogenen Knien
Legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie die Schultern leicht an, während Sie die gebeugten Knie zur Brust ziehen, und senken Sie sie dann langsam auf einen bequemen Bereich ab, ohne zu schwingen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise V-Anheben mit angezogenen Knien
Legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie die Schultern leicht an, während Sie die gebeugten Knie zur Brust ziehen, und senken Sie sie dann langsam auf einen bequemen Bereich ab, ohne zu schwingen.
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