تمرين ديد باغ

تعرف على الأخطاء الميتة من خلال معاينة الحركة والتعليمات الواضحة والخيار اللطيف.

كيفية القيام بذلك تمرين ديد باغ

استلق على ظهرك مع رفع الذراعين وثني الركبتين. قم بخفض الذراع والساق المعاكسة ببطء، مع الحفاظ على راحة ظهرك. البديل.

تصفح تمارين منزلية ذات صلة ← · النساءالتدريبات المنزلية والتحدي →

تحرك بتحكم وتنفس بانتظام وتوقف إذا شعرت بألم.