يومك النشط يبدأ هناتمرينك.
تمرينك.
مساحتك.
وتيرتك.
تمارين منزلية موجهة مباشرة في متصفحك.
اختر مجموعتك وابدأ خطوتك التالية.
ضغط بقبضة واسعة · عرض الحركة
خطوات صغيرة.
عادات أقوى.
كل ذلك من المنزل.
الرجال · جلستك القادمة
كل الجلسات ←
مبتدئ · حصيرة
أسس الصدر
◷ 7 دقيقة · 9 الحركات
عرض التمرين ←
متوسط · حصيرة
جلسة الصدر في المنزل
◷ 5 دقيقة · 6 الحركات
عرض التمرين ←الرجال · تعلم الحركات
مكتبة التمارين ←
النساء · جلستك القادمة
كل الجلسات ←
متوسط · حصيرة
أنشئ عنصر التحكم الأساسي الخاص بك
◷ 9 دقيقة · 12 الحركات
عرض التمرين ←
مبتدئ · حصيرة
قلب لطيف، بداية ثابتة
◷ 9 دقيقة · 12 الحركات
عرض التمرين ←النساء · تعلم الحركات
مكتبة التمارين ←
01/ الفصل القادم
ابدأ ببساطة.
خصص وقتًا لنفسك.
اختر جلسة قصيرة وتعلم الحركات وابن روتينًا بوتيرتك.
استكشف خطط التمارين ←01اختر مجموعتك
02تعلم الحركات
03اضغط ابدأ وتقدم بوتيرتك.