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Ganzer Körper
Kniebeuge mit Wadenheben
Stehen Sie aus einer bequemen Hocke auf und heben Sie dann Ihre Fersen an. Senken Sie Ihre Fersen, bevor Sie mit der nächsten Kniebeuge beginnen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniebeuge mit Wadenheben
Stehen Sie aus einer bequemen Hocke auf und heben Sie dann Ihre Fersen an. Senken Sie Ihre Fersen, bevor Sie mit der nächsten Kniebeuge beginnen.
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