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Brust
Isometrisches Brustpressen
Drücken Sie Ihre Handflächen vor Ihrer Brust zusammen. Halten Sie sanften Druck aufrecht, während Sie normal atmen, und entspannen Sie sich dann.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Isometrisches Brustpressen
Drücken Sie Ihre Handflächen vor Ihrer Brust zusammen. Halten Sie sanften Druck aufrecht, während Sie normal atmen, und entspannen Sie sich dann.
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