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Ganzer Körper
Ellenbogenstrecken über Kopf
Heben Sie Ihre Arme über den Kopf. Beugen und strecken Sie Ihre Ellbogen langsam, während Sie Ihre Rippen entspannt und Ihre Oberarme ruhig halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Ellenbogenstrecken über Kopf
Heben Sie Ihre Arme über den Kopf. Beugen und strecken Sie Ihre Ellbogen langsam, während Sie Ihre Rippen entspannt und Ihre Oberarme ruhig halten.
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