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Ganzer Körper
Kleine Armkreise
Strecken Sie Ihre Arme etwa auf Schulterhöhe aus. Machen Sie kleine, kontrollierte Kreise und kehren Sie dann die Richtung um.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kleine Armkreise
Strecken Sie Ihre Arme etwa auf Schulterhöhe aus. Machen Sie kleine, kontrollierte Kreise und kehren Sie dann die Richtung um.
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