Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Ganzer Körper
Beinstrecken im Vierfüßlerstand
Strecken Sie von Händen und Knien aus ein Bein hinter sich auf Hüfthöhe aus. Halten Sie Ihren Rücken ruhig, kehren Sie dann zurück und wechseln Sie das Bein.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Beinstrecken im Vierfüßlerstand
Strecken Sie von Händen und Knien aus ein Bein hinter sich auf Hüfthöhe aus. Halten Sie Ihren Rücken ruhig, kehren Sie dann zurück und wechseln Sie das Bein.
Passende Übungen entdecken → · MännerHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Ganzer Körper Sitzung →