Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Beine
Kniebeuge im Ausfallschritt
Stehen Sie mit einem Fuß nach vorne und dem anderen nach hinten. Beugen Sie beide Knie, um sie bequem abzusenken, und heben Sie sich dann wieder auf. Seiten wechseln.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniebeuge im Ausfallschritt
Stehen Sie mit einem Fuß nach vorne und dem anderen nach hinten. Beugen Sie beide Knie, um sie bequem abzusenken, und heben Sie sich dann wieder auf. Seiten wechseln.
Passende Übungen entdecken → · MännerHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Beine Sitzung →