Die Animation wird nur geladen, wenn Sie auf „Play“ drücken.
Beine
Zehenheben im Stehen
Halten Sie Ihre Fersen auf dem Boden und heben Sie Ihre Zehen vorsichtig an. Langsam absenken; Verwenden Sie bei Bedarf eine Wand als Ausgleich.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Zehenheben im Stehen
Halten Sie Ihre Fersen auf dem Boden und heben Sie Ihre Zehen vorsichtig an. Langsam absenken; Verwenden Sie bei Bedarf eine Wand als Ausgleich.
Passende Übungen entdecken → · MännerHeimtraining und Herausforderung →
Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
Finden Sie ein Beine Sitzung →