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Bauch und Rumpf
Dead Bug
Lernen Sie tote Insekten mit einer Bewegungsvorschau, klaren Anweisungen und einer sanfteren Option kennen.
AnfängerMatte
Vorgehensweise Dead Bug
Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme nach oben und die Knie gebeugt. Senken Sie langsam den gegenüberliegenden Arm und das gegenüberliegende Bein und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken bequem bleibt. Wechseln.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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